第9章 幸福絮语——一个人的时候抱紧自己(3)

　　其实，忌妒是道德、智力上的双重缺陷。它只看到事物之间那种不平衡的关系，却对事物本身的优点视而不见。比如，我挣的工资足够养活自己，衣食无忧，本该知足常乐，可这时候如果我听到一个不如我的人挣的工资反而比我高，那么我就会忌妒这个人，感到社会不公，还会对自己现在拥有的东西瞬间失去满足感。

　　加强心理修养（放下那些没有意义的事情）就是治疗忌妒的良方。其实，仔细想想，世界上还有什么事能比幸福更让人忌妒呢？摆脱忌妒，就能获得幸福，成为别人忌妒的对象。就算那个人挣的工资比你高，但他不一定比你快乐，也许他也在忌妒比他工资还高的人。

　　忌妒心会无限地递进。如果你崇尚荣誉，那么你可能会忌妒拿破仑，而拿破仑又会忌妒恺撒，恺撒又会转而忌妒亚历山大……“山外有山，人外有人”总会有人比你更成功。所以，就算你取得成功，还是免不了会有忌妒心理。不与他人比较，抛开比较性思维，享受自己的快乐，做自己该做的、能做的事，你就会快乐，也会治愈忌妒心理。

　　谦虚被认为是一种美德，但是不必要的谦虚却会和忌妒扯上关系。谦虚的人往往不敢接受新挑战，不敢表现自己，无论他们有没有能力完成。所以他们很容易忌妒那些比他们表现出色的人。谦虚固然是美德，但自信同样重要，就本章而言，它至少会减轻忌妒感。

　　没有孔雀会去忌妒另一只孔雀的尾巴，因为它们同样美丽。孔雀少了嫉妒心，所以性情温驯。如果有“人”告诉孔雀，以尾巴为美是错误的，这是骄傲的想法。那么当它看见别的孔雀开屏时，它就会说：“我不能认为自己的尾巴漂亮，因为这是自满、是不对的。”

　　可很快，它又会在心里暗想：那只丑鸟太自以为是了，明明不如我好看，还敢开屏！我尚且谦虚，它又有什么资格呢？真恨不得扯下它几根羽毛，看它还敢不敢张扬？接下来，也许它真的会去“迫害”那只孔雀，可能还会在孔雀大会上去批判那只孔雀的行径。然后，孔雀家族中就会形成这样一种潜规则：尾巴越漂亮的孔雀越可恶，尾巴上没有几根羽毛的孔雀反而受到尊敬，运气好的话，还会当上国王。最后，雀尾光秃、孔雀开屏成为永恒的过去。

　　想想吧，如果真是这样的话，那孔雀该有多么不幸，人类会失掉多少美？相反，如果每只孔雀都认为自己的尾巴是最美的，那它就不会压抑自己的美，不会去忌妒其他同胞，它还会为了赢得“女士”的芳心，竭尽全力地去争奇斗艳，再想想，那又会是多么美好的画面。

　　坏事接连发生，它们之间有种必然联系。就像疲劳会引起忌妒心一样。当一个人筋疲力尽的时候，就很容易产生厌烦、不满的情绪，一旦这种情绪过度，就会对那些工作轻松的人产生忌妒心理。因此，减少疲劳是减少忌妒的有效方法。但要治疗忌妒，最根本的方法在于过稳定安乐的生活，并从中得到满足。如果一个人有足够的钱养活自己和家人，生活美满幸福，那他很少会去忌妒那些比他更富有、事业更成功的人。

　　幸福其实很简单。首先就要学会满足。从前，人们忌妒的人和事都是有限的。比如我们只会忌妒自己的邻居，因为不认识别人。而现在，随着教育和新闻等各种传播手段的兴起，人们拓宽了自己的视野，也扩大了忌妒的范围。

　　通过媒介，我们了解到各个等级的人，穷人、富人以及他们的生活；通过报纸，我们看到民族差异、制度不足、国家间的不平等、种族间的仇恨……有人认为，仇恨情绪是人为煽动起来的，但这种解释过于浅显。激发仇恨心理之所以比激发友善心理更容易成功，原因就在于，因为灵魂在现代文明的洗礼下更倾向于不满，所以更趋向于仇恨。

　　一个人可能常常会感到自己的人生没有意义，别人却快乐得多。和原始社会相比，现在的人能享受到更多快乐，但是对追求一切可能的快乐的欲望也就愈加强烈。

　　你观察过动物园里那些类人猿的眼睛吗？当它们没有表演、默默吞咽人类的施舍（嗑坚果）时，它们流露的眼神是紧张的、悲哀的，那是英雄式的忌妒。它们本来有机会做人的，但是却没有发现变成人的秘密，所以被其他兄弟姐妹（我们）赶上并超过。我们在进化的道路上迈进了一大步，但还是不能止步。我们必须继续向前走，向更高的文明进化，否则会消失很多人。

　　忌妒会让人困惑、残忍、痛苦，但它并不完全邪恶。它表现了英雄式的痛苦和终结，同时启迪人们，要想走出黑暗就必须走出自己的视野、开阔自己的心胸、超越自我、寻求自由。

　　静观人生，接纳幸福

　　疲劳的表现形式多种多样，其中一些疲劳对幸福的阻碍程度会比其他因素更深。身体适度劳累反而会成就幸福，它有助于促进人的睡眠、消化，还会刺激人想要娱乐的愿望。可一旦劳累过度，它就会成为一种危害。

　　在一些贫困的国家和地区，农村妇女由于过度劳累，30岁时就变得佝偻、驼背。在一些国家的工业革命初级阶段，贫苦儿童常常成为经济发展的牺牲品，劳累致死。如英国、日本、美国南部诸州……身体负荷过重，则会对人形成残酷的折磨。现在，随着工业生产条件日益改善，身体疲劳减轻。然而，在世界上一些最发达的地区，却代之以神经疲劳问题。令人奇怪的是，越是富有的人，越容易出现这种疲劳，比如商人和脑力劳动者中出现神经疲劳的人，就比雇佣工人中要多得多。

　　摆脱神经疲劳已经成为现代生活中的一大难题。首先要谈及的是显性疲劳，城市中的劳动者无论在上班时间还是下班时间，都“泡”在噪声之中。虽然他有意识地去回避这些噪声，但在躲避噪声中形成的紧张，反而使人更加疲劳。

　　还有一种疲劳，我们往往意识不到，那就是隐性疲劳。即因为每天要面对很多陌生人而出现的疲劳。人本来就是一种高级动物，所以具有和动物一样的自然本能，通过先对出现在自己领域内的陌生者进行观察，然后再决定对待他的方式--或友好或敌对。然而，这种本能却在狭小的空间内受到限制。如置身于高峰期时段的地铁、公交和电梯内。人们被迫和陌生人挤在一起。这时候便会产生焦躁、愤怒的情绪。

　　现代上班族为了赶早班车，匆匆忙忙出门，这又会导致消化不良。等他好不容易赶到办公室，他却已经因为匆忙、紧张而疲劳不堪了。而工作才刚开始而已……他抱怨人是可恶的东西，他的老板也怀着同样的情绪赶到办公室，对员工的疲劳、情绪视而不见，因为他也刚刚经历过“拥挤大战”。

　　员工怕被炒掉，必须装出恭顺的样子，但是这种伪装又会加剧他神经紧张的程度。如果职员被允许去捏雇主的鼻子，哪怕只能一星期捏一次，或用其他方式发泄自己的不满，那么他们的紧张会减轻很多；但是对于雇主而言，他也有自己的烦心事，如果为了让雇员能有好情绪上班，他必须贡献自己的鼻子；那么谁来照顾和愉悦他的情绪呢？所以捏鼻子并不是解决问题之道。

　　雇员怕被解雇，雇主怕破产。虽然有些雇主已经拥有相当牢固的经济基础，不用担心破产风险，但是在他取得这样的财富和地位之前，他肯定经历了很多艰苦奋斗的历程。当时，他一定对世界经济、市场行情时刻保持警惕、每天都琢磨着怎样打败竞争对手。这一切导致的后果是，他确实获得了成功，但是他的精神已经崩溃了。他长期处于焦虑之中，把焦虑当成了生活的一部分，但是当他不得不消除焦虑时，他已经摆脱不掉了。

　　富人自己也有儿子，但是儿子也只会给自己带来焦虑。所以，他们通宵赌博、寻欢作乐，结果却损害了自己的健康。等一切安静下来，他们已经疲劳得没有力气去享福了。现在大多数人都过着神经高度紧张的生活，无论他是自愿的还是被迫的。他们困乏不堪，所以只能借助酒精麻醉自己。

　　对于那些普通人而言，他们的疲劳大多是由焦虑引起的。他们迫于生计必须出卖自己的劳力。要想缓解这种焦虑，他们必须采用一种更积极的生活哲学，还要有一定的心理控制能力。可是大多数人并没有办法克制自己的焦虑情绪。比如，睡眠是为了“休养生息”，以便恢复体力去应对明天的问题。可是，大部分男人晚上“睡不好”。他们失眠，辗转反侧，绞尽脑汁，为工作伤神。

　　其实，即使他们现在冥思苦想，也想不出可行的方案，反而会让自己思维紊乱、神经疲劳。黎明到来，但是他们却依然深陷在精神迷乱的状态中，对事情失去判断能力。他们的性情也会发生变化，脾气急躁、情绪不定，对任何阻碍他们的困难都充满极大的抵触心理。