第56章 智慧55学习贵在专心致志

　　《弟子规》曰：读书法，有三到；心眼口，信皆要。

　　《弟子规》说，读书有三种方法，就是心到、眼到、口到。心要记，眼要看，口要读，这三者确实都极其重要。古人学习最基本的教材是三字经、千字文等，学习目的是为了教人识字和做人的基本道理，还有就是四书五经等，主要进行品德和历史的教育。无论是古代学习还是今天学习，要想学到一定的知识，在学习过程中，就要做到注意力集中，专心致志。

　　华东师范大学的一名研究生，在谈自己的学习经验时认为，对自己的“两小时”学习方法感触颇深。

　　在初二的时候，我的成绩突然从原来的前五名跌落到二十名之外，老师和妈妈对我的情况进行分析后，认为我的问题就是不能持之以恒地学习。

　　妈妈开完家长会回来，就对我提出了一个要求，要我从那天开始到中考之前，每天晚上都要腾出两个小时的时间专门进行复习或练习。在这两个小时里，不可以走动、不可以吃东西、不可以看其他书籍、不可以说话，也就是这两个小时必须是高效率学习的两个小时，即使是想上厕所也要尽量忍住。

　　一开始，我觉得真要全神贯注地在那里看书学习两个小时实在困难，坐了一会儿就想要起来走动。但是妈妈一直在客厅里监督我，我只好忍耐。慢慢地，我学会了怎么度过这两个小时。开始前，我先把其他的事情都安排好，以免中途缺这少那。前一个小时集中精力看书，后边累了就换个科目复习，或者背背英文单词，或者做题。但是不能起来做其他事情，包括喝水或者吃东西。

　　此前，我每次学习稍微累了就要起来休息。一休息就休息好久，以致看书的时间还没有休息的时间多。后来习惯了这种“两小时学习法”，两个小时对我来说就没有那么漫长了，甚至妈妈过来喊我休息时，我还想继续坐着看书呢。

　　这样的学习方法，我在初三复习非常疲惫的时候也一直坚持。

　　中考时，每个科目两小时的高强度考试我也觉得很轻松，自然也取得了优异的成绩。中考后妈妈告诉我，她之所以这么训练我，就是为了给我创造一个与中考近似的两小时高强度环境。

　　如果一个孩子因为无法集中注意力而放弃学习，这将会是一件遗憾终生的事情。其实，学习的时候分心，不是一件不可以改变的事情。家长不妨从以下几方面指导孩子，促使孩子约束自己，努力学习。

　　1.增强学习的主动性

　　心理学家马尔慈说，人的意识就是一个“服务机制”——一个有目标的电脑系统。学生心目中追求的形象的清晰程度，就如同一个电脑程序的好坏，直接影响到这一系统运作的结果。

　　如果学生头脑中追求的形象很清晰，比如，我要做一个学习好、和同学友好相处的好学生，在学生内心的荧光屏上就会出现一个认真学习、积极参与班里活动、关心同学的好形象。那些学习好、表现好的学生说，他们脑中常常出现好学生受老师表扬的形象，是这种形象督促着他们认真学习，控制住自己随意玩耍的心理欲求。

　　2.用小成功激发孩子的学习兴趣

　　兴趣的激发和培养有赖于知识掌握的深度和广度，因此学习要有兴趣，必须“钻进去”。要钻进去首先要有信心，相信自己能学好；自信心是增强兴趣的保障。其次，要投入感情，不要把学习当成一件苦差事、一种责任，要有“我想学”这样一种内在动力，感到学习是愉快的事，只有这样才会去爱书本，才会亲近老师，才会不断地去克服学习中的困难。

　　孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”一个人越是对学习感兴趣，就越能集中精力学习。这是因为兴趣具有一种魔力，能够调动起一个人的注意力长时间集中在一件事情上。让孩子感受到学习带来的好心情，是个不错的激发孩子兴趣的方法。

　　每个孩子的智力、接受能力有所不同，家长在了解孩子长项的基础上为孩子制定一些容易实现的小目标，并督促孩子努力去实现。当孩子体验到成功的乐趣时，就会有兴趣、有信心去实现下一个目标。实现的目标多了，孩子的成绩自然就好了。有好成绩作为回报，孩子就更有信心用功学习了。

　　3.克制住孩子的害怕心理

　　有的孩子在学习上不能集中注意力几次后，便觉得自己无可救药了。比如，有的孩子一上课就犯困。造成这种情况的一个重要原因就是孩子自己认可了自己的这种习惯。如果孩子试着克制自己，坚持一次不犯困后，下一次再有意识控制，连续一周，上课无须控制就不会犯困了。

　　养成习惯后，上课想睡觉都睡不着。

　　克制犯困的方法，可以通过回答一下老师的问题刺激思维、有意识端正坐姿、不要只是听讲也要写几个字等。

　　4.增强孩子的意志力

　　波斯诗人萨迪认为：事业常成于坚定，毁于急躁。意志是一个人克服人生道路上的困难和障碍的勇气，对一个人的行为有很强的调节作用。

　　如果成绩不好，对于意志品质还不坚强的孩子来讲，很容易对学习有一种畏难情绪，一旦不能得到老师、父母的肯定，情绪会变得更加消极，对学习无所谓，便会出现杂念。

　　家长可以通过让孩子坚持长跑、跳绳、游泳等耐力活动，面对娱乐活动的诱惑能够坚持不去，有意识地控制自己连续一周不玩游戏等，以此来锻炼意志力。

　　另外，家长可以把孩子的学习与他的未来联系起来，让孩子明白好好学习才能实现自己的梦想，就容易激发孩子学习的动力。父母可以和孩子一起讨论为了实现自己的理想需要具备哪些知识，理想实现后自己生活会变得更美好，孩子会觉得现在的付出很值得，从而坚定在学习上的意志力。

　　5.使用限定时间法

　　山西省社科院学习科学与家庭教育研究中心副主任赵雨林说，学习是人的一种本能，由于资质不同，孩子的学习效率不同。有的孩子一个小时能够学习完的知识，别的孩子可能需要一个半小时或两个小时。如果你的孩子学习成绩很好，只是耗费时间较多，你大可不必为此管孩子。

　　但是如果你的孩子在学习过程中，总是开小差、精力不集中，家长就要想办法了。

　　孩子做作业前，为孩子限定时间，半个小时做完哪部分，几点之前必须写完全部作业等。给孩子限定时间，能够增强孩子的紧迫感，提高注意力，避免孩子思维开小差。

　　6.作业前不要玩游戏、看电视

　　孩子很容易陷入一些电视、电影、游戏情节中去，连上课的时候也在回味故事中人物的精彩表演。当神经系统因为孩子倾情于电视剧情节或游戏内容而兴奋不已时，就会导致其他神经系统受到压抑而无法集中精力。

　　家长要帮助孩子形成习惯，在上学前、写作业前、课间时间都不要看电视、玩游戏，甚至不和同学谈论相关画面，以免难以使注意力转移到学习上来。