第8章 女人美体养生老偏方(4)

　　艾叶菊花熬水洗澡，只需一周除掉汗斑

　　症状：汗斑

　　老偏方：用艾叶和菊花熬水洗澡，每天一次，一周为一疗程。

　　药理：艾叶和菊花都有抗细菌、抗真菌的效果，对于常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有良好的抑杀作用，甚至对一些病毒、螺旋体也有抑制作用。每日洗澡时用来清洁皮肤，真菌就没有落脚的地方了。

　　天气炎热，人们容易出汗，每当这时，有一种病菌容易侵犯人们的皮肤，由于这种病菌喜欢温暖和潮湿的环境，而且有嗜汗的特点，因此，往往容易引起一种皮肤病，医学上叫“花斑癣”，人们叫它“汗斑”。

　　此病病程缓慢，多年不愈，夏重冬轻，无自觉症状或微痒。致病菌系一种嗜脂性酵母，称为卵圆形糠秕孢子菌或正圆形糠秕孢子菌。此菌是正常皮肤的腐生菌，仅在高温高湿、局部多脂多汗、卫生条件不佳等特殊情况下由腐生酵母菌转化为菌丝型方可致病。不过，此菌仅侵犯角质层浅层，不会引起真皮的炎症反应。祖国医学认为，此乃是风湿侵肤，与气血凝滞所成。本病之发生乃是由体热、风邪和湿气侵入毛孔，加之气血凝滞、毛窍闭塞所致。

　　进入夏天，人们出汗增多，皮肤多油脂，如不经常清洗，不勤换内衣，或者患有慢性病，或者营养不良，就会发病。因此，预防花斑癣最好的方法是保持皮肤的清洁，出汗后，要及时清洁汗渍。入夏后经常使用肥皂之类的表面活性剂去除皮肤上的汗渍和油腻，有利于防止汗斑的发生。

　　一般来说，花斑癣到了秋凉后可自行消退，但也容易留下色素减退斑，来年热天还可能复发。如何预防这恼人的汗斑呢？其实中药浴对预防花斑癣有很好的效果。常用的有艾叶浴、薄荷浴等，方法非常简单，用上述的中药熬水洗澡，每周一次即可。

　　艾叶和菊花都有抗细菌、抗真菌的效果，对于常见的金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有良好的抑杀作用，甚至对一些病毒和螺旋体也有抑制作用。每日洗澡时用来清洁皮肤，真菌就没有落脚的地方了。

　　想瘦身，海带有奇效

　　症状：肥胖

　　偏方：水发海带200克，蒜泥10克，醋15克，酱油10克，盐0.5克，味精0.2克，香油3克。把涨发好的海带洗净，切成细丝，用清水煮透煮软后加调味品拌匀即可。坚持食用，效果逐渐明显。

　　药理：海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体内的甲状腺机能之提升，对于热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的。除了碘以外，钾也是对于消除身体浮肉很有帮助的矿物质。钾可以帮助平衡体内的钠，如果体内的钾太少，造成体内的钠钾平衡失调，多余的钠会把水分流住，造成细胞水肿，使得体重下不来，浮肉更明显。但是如果身体摄取钾离子量足够，钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体排除多余水分，消除水肿改善浮肉修饰曲线。海藻类就含有这些矿物质且对身体有帮助。

　　海藻类的食物中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、钠等矿物质，对于重视健康，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性朋友们，食之多多益善喔！

　　除了海带以外，还有许多的海藻类食物可以选择，比如说昆布（比海带再大片点的藻类）、红藻、绿藻、蓝藻、褐藻等，市面上有贩售这些藻类的浓缩片或浓缩液，也可购买天然的海带回家自己料理，不过要切记，任何对瘦身有帮助的食物在烹调时，尽可能采用清蒸或水煮等少盐、少糖、少油的方式料理，才不致于失去原有的瘦身成分哦！除此之外，饮食也要尽可能均衡摄取，否则，就会适得其反哦！

　　瘦身方法多种多样，甚至是千奇百怪、令人咋舌，可是最科学也最经得住考验的方法还是“节食加运动”。所谓“节食”，就是控制自己的进食量，减少身体里多余的热量；所谓“运动”，就是选择一种或多种适合自己的健身方法，长期坚持，以达到增强体质、健美体形的目的。如果你真的做到了适当节食与合理k动，再加上海带偏方，那么拥有一个好身材就指日可待了。

　　注意！节食不是饿肚子。很多人尤其是年轻女孩子靠突击“绝食”来减肥，这实在是一种误区。很多人的体验都证明，其实一日三餐只要吃八分饱就能基本保证一天的体能消耗，而且不会长胖，当然要根据自己每天的运动量来决定食物的摄入，同时对额外的零食、甜点说“不”，少吃或不吃，这样你就能拒绝多余的热量了。节食的意义很丰富，也包括饮食的平衡，鱼、肉、蛋、菜、水果都要适量地吃，以确保营养全面，才不至于出现面黄肌瘦或营养不良的症状。

　　运动方式也要选择适合自己的。跑步、快走、打拳、拉丁舞、瑜伽这些都是不错的健身方法，甚至做家务也是一种健身运动。但要做到有效减少脂肪，就要保证运动时间，起码30分钟以上才能达到燃烧热量、减去多余脂肪的功效。不妨坚持做到“三、五、七”。“三”即每次坚持运动30分钟以上；“五”即每周锻炼不少于五次；“七”即运动后心跳数最好达到“170减去本人年龄数”。

　　需要提醒的是，再好的瘦身方法和瘦身偏方，如果不坚持使用都是没有效果的，需要坚持不懈！

　　冻疮碍美，辣椒有妙效

　　症状：冻疮

　　偏方：在洗手洗脚的时候放几个辣椒可以防冻疮。如果得了冻疮，辣椒仍然可以起作用。用红辣椒10克，切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签蘸药液外擦生过冻疮的部位，每日2次，连续1周。

　　药理：辣椒中含有丰富的维生素C、B、胡萝卜素、叶酸、镁及钾；辣椒中的辣椒素还具有抗炎及抗氧化作用，有助于降低心脏病、某些肿瘤及其他一些随年龄增长而出现的慢性病的风险。冬天可以在洗手或者洗脚的时候在水里放入两个辣椒，对预防冻疮的效果很好。手脚和耳廓是人体血液循环的末梢部分，亦是冻疮的易发部位。

　　冬季里，稍有不慎就会患上冻疮。尤其是女性朋友，在追求风度的同时而忘了温度，一旦患上冻疮，来年极易复发，不仅影响身体健康，还影响皮肤手脚的美观。现代医学理论认为，气温突然降低，末梢血管内的血流也随之变得缓慢。

　　当温度低于10益时，上述部位的皮下小动脉遇冷收缩，静脉回流不畅，从而引发冻疮。从中医学上来说，由于冻疮患者大多体质阳虚，故气血运行不畅，凝滞脉络，久而久之，肌肤便会失去养分，导致阴寒久伏于脉络，因此，冻疮会反复发生。而辣椒可以祛寒，起到温经散寒、活血化淤、消肿止痛的功效。

　　经常用辣椒水洗，能起到很好的防冻作用，尤其是在东北、西北等高寒地区，寒风凛冽，可以在出门前用辣椒水擦擦耳朵，洗洗手。这样被冻坏的概率要小很多。此外，辣椒水还能起到抑制手汗和促进手部血液循环的作用。辣椒水虽然防冻效果好，但却不能常洗，否则对皮肤有一定的刺激。此外，如果不小心得了冻疮，辣椒仍然可以起作用。用红辣椒10克，切碎，放入白酒60毫升中浸泡7天，再加樟脑3克摇匀，使用时用消毒棉签蘸药液外擦生过冻疮的部位，每日2次，连续1周可痊愈。

　　在擦的同时轻揉冻疮处，把凝固的血液揉散，改善局部的血液循环。如果感觉患处皮肤瘙痒，切勿用手去挠，以防表皮溃烂感染。一旦得了冻疮，应尽快进行治疗，加强患处保暖，以防病情扩展。

　　为防冻，冬天应常吃狗肉、羊肉、鹿肉、龟肉、麻雀肉、鹌鹑肉、鸽肉、虾、蛤蜊、海参等，这些食物均可增加热量，防寒增温，同时应穿暖一点。

　　至于汤肴，多吃大白菜加些肉、鱼、海鲜类以及汤菜、火锅取暖防寒，条件允许的人家在旧历九月九日起加菊花锅就是杂品火锅，取暖保温，如脾胃一暖，四肢受益，再尽量穿暖，自然不会冻伤了。

　　菊花火锅是以海米煮汤取味，可加各种冻肉（不限羊肉）就地取材，荤素杂烩冻豆腐、粉条、肉（素）丸子、焖子（以肉汤淀粉制成的冻胶）、海带、海藻、海白菜、墨斗鱼、海参、大虾，根据情况适当加调料，多喝鲜汤就饭，吃一些饼子、馒头、花卷即可。

　　产妇、体弱、病后的女性朋友可于锅中加黄芪、当归，黄芪补气生血，当归补血通达四肢百骸，四肢末端或暴露在外面的眼、耳、鼻、口等部位皆可达到，所以说可以预防冻伤。

　　另外，可以食用当归生姜羊肉汤：当归25克，生姜5克，羊肉500克，可以炒、炖，煲汤，做火锅，随个人喜好而服食。特别提醒，如果手脚冻肿了，千万别在火炉旁烤，否则，后果很严重。