睡眠对一个人的肌体和美容至关重要。可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。
专家建议：睡眠排毒时刻表
21：00---23：00免疫系统排毒23：00---凌晨1：00肝部排毒（需熟睡）凌晨1：00--3：00大肠排毒早上7：00--9：00小肠大量吸收营养。