专家建议在日常生活中多晒太阳。房间多通风，在含氧量充足的地方多做增加心肺功能的锻炼，如深呼吸、扩胸、慢跑等。早睡晚起也有益于大脑活动。在饮食上。应以清淡为主。少食油腻，可以补充一些温肾驱寒的食物，如用黄酒煮生姜。多吃韭菜、山药、地瓜、木瓜等。