凡行事毕,每平旦直伸两足,左右压定,开眼,用两手披两足指九次,极忍闭气,将身中动,止许鼻息微微出气,令匀行三五次,面如黄炙,乃是真气上升泥丸矣。即以两手搓摩面皮,两耳自热,则放开为度也。 歌曰: 华池金液入丹田,配合须归造化源; 河车搬上昆仑顶,能教衰老变童颜。