第28章 学龄前的运动：爱孩子就让他多运动

　　学龄前期的活动影响孩子的一生

　　3～6岁称为学龄前期，相当于目前幼儿园的阶段，这一时期的孩子能到处跑，所接触的食物也越来越多，对什么都好奇，喜欢多问，爱探索。因此孩子们的活动范围急剧地扩大，此时完全可以进行综合性的小强度运动。

　　国外一名资深教育家说：“运动让孩子们沸腾的热情和活力有了释放的舞台。他们进行运动，重在参与，好与不好、输与赢其实并不重要，重要的是他们需要和朋友一起活动，一起玩耍。孩子们在运动时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力，通过运动，有助于培养他们勇敢、顽强、团结、机智、沉着、果断、谦虚、谨慎等意志品质，使他们保持积极、健康、向上的良好心理状态，成为一个心理健康的人。意志品质的培养将会影响孩子的一生，做一个心理健康的人更是孩子一生的福气。”

　　所以，无论从什么角度来看，孩子参加运动都是件好事。因此父母千万不要把孩子管得太严，怕他们“顽皮”、“好玩”（当然，注意安全也是必须的），不仅要鼓励孩子多参加运动，还要积极参与孩子喜欢的运动项目，和孩子分享运动的快乐。

　　健身咨询窗

　　Q 学龄前怎样给孩子补钙？

　　A 学龄前儿童每日平均骨骼钙储留量为100～150毫克，钙的适宜摄入量为800毫克\/天，主要来源有：每日饮用300～600毫升的牛奶；大豆、黑豆含钙比较丰富，芝麻、虾皮、小鱼也含有一定的钙。