第35章 怀孕8个月必须注意的细节(1)

　　1.生理方面

　　225.留意自身生理变化

　　妊娠第8个月时，孕妇的子宫底从肚脐到心窝中间逐渐变大，下腹部的皮肤浮现出宛如割线般的妊娠纹。此时，胎儿的动作通常配合母亲的生活节奏，当母亲动作剧烈时，胎儿会一动也不动，而在母亲就寝或休息时，胎儿会活泼地运动起来。

　　子宫底高度已上升到25～27厘米，使孕妇无论是站立还是走路都不得不挺胸昂头，呈现出一副“骄傲”的姿态；身体越来越笨重，经常会给孕妇带来很多不舒服。多走点路就会感到腰痛和脚跟痛；经常出现便秘和“烧心感”；已升到上腹的子宫顶压膈肌和胃，使孕妇饭量减少，觉得胸口上不来气，甚至需要肩来协助呼吸；夜里偶尔还会因增大的子宫挤住了腹部的大血管突然感觉神志模糊。然而，每当一想起与胎儿相见的日子越来越近，孕妇心中荡漾着的幸福感就会驱走身体不适的烦恼，并对一天天隆起的肚子及身体重心后移的体态习以为常。

　　乳房高高隆起，乳房、腹部及大腿的皮肤上的一条条淡红色的花纹逐渐增多。由于激素的作用，乳头周围、下腹及外阴的颜色日渐加深，有的孕妇的耳朵、额头或嘴周围也生出了斑点。不少孕妇在清晨起床后，会发现前一天肿起来的脸和腿并未消退下去。

　　对孕妇而言，从怀孕第8个月开始，负担开始变重。在日常生活中会变得行动不便，很容易疲倦，有时腰会疼，有时脚跟刺痛，小腿肚也常会出现抽筋现象，举步维艰。由于子宫压迫大静脉，孕妇睡觉的时候如果仍采取平躺的姿势，会发生仰卧位低血压现象。也就是血压下降、胸口发闷、冒冷汗。

　　这个时期也是孕妇最容易产生浮肿、脚抽筋、贫血、高血压、糖尿病、蛋白尿、妊娠中毒症、异常出血等现象的时期，所以孕妇要多加小心。

　　226.戒除热切心理

　　有的孕妇实施胎教期望过高，心太切，结果物极必反，收不到好的效果。比如有的孕妇在进行语言胎教时，长时间将耳机放在腹部，造成胎儿烦躁。胎儿生下来以后，变得十分神经质，以至对语言有一种反感和敌视态度。听音乐时，也不能没完没了地听，连孕妇本人都感到疲惫不堪，那胎儿的感觉也绝对不会好。正如某些父母盼子成龙的心情一样，想把胎儿培育得更出色一些，这种心情是可以理解的。但任何事情都有个度，一旦过度其结果就会适得其反，不仅达不到预期的目的，而且会导致不良结果。同样，胎教的每项内容都会使胎儿受益，如果不能适度地对胎儿施教，恐怕胎儿不但不能获益，还会受害。因此，孕妇对胎儿进行胎教，不能热情过度，也不能太急切。

　　生育一个健康聪明的孩子是每一位家长的心愿。胎教可以帮助孕妇实现这一心愿。为了正确实施胎教，使胎儿真正受益，孕妇必须认真学习胎教内容，准确掌握胎教的正确方法，在实施胎教过程中，严格按胎教的方法去做，不要认为什么方法都比规定的多做一些，就会更有效。孕妇生活要有规律，这既是胎教的一项内容，也是对每位孕妇起码的要求。每项胎教内容，需按一定规律去做方能成功。如抚摩胎教，一两天不足以和胎儿建立起联系，需长久地、有规律地去做，才能使胎儿领会到其中的含义，并积极地去响应。母亲和胎儿相互配合，相互协作，乐趣无穷。在这种乐趣中，胎儿的发育得到刺激，胎儿的心智发展得到激励。要知道，孕妇的信心和持之以恒是胎教成功的保证。

　　妻子对胎儿进行胎教，丈夫不能袖手旁观，应积极参与。当妻子过分热衷于此事时，丈夫可以适时制止，在时间上为妻子把握好，并随时提醒妻子适可而止。如果发现胎儿烦躁，应立即让妻子停止胎教。孩子是在睡眠中长大的，胎儿需要更长时间的睡眠和休息。如果一味地刺激胎儿，使胎儿得不到很好的休息，就会影响到胎儿的生长发育。

　　丈夫对胎教的参与，不仅仅限于辅助妻子，还可以直接对胎儿进行胎教。丈夫贴在妻子的腹部对胎儿讲话，胎儿是完全能听得到的。所以，丈夫除了通过对妻子的爱心来影响胎儿外，还可以直接与胎儿建立联系。孩子在胎儿期就会感受到父爱，会促进日后与父亲建立起亲密关系。

　　227.胎儿发育状况

　　胎儿经过8个月的发育，体重已达1500克左右，身长已至40～44厘米，从这时起，羊水量不再像以前那样增加了。迅速成长的胎儿身体紧靠着子宫。一直自由转动的胎儿到了这个时期，位置也固定了，一般由于头重，头部自然朝下。

　　肌肉和神经的发育明显，运动也很活泼。用脚踢母亲腹部的力量也变大了，在母亲的腹部可以看到胎儿的动作。

　　听觉方面，除能分辨节奏、声音的高低和强弱外，对日常生活中的各种声音都会有所反应。似乎也能区别母亲与父亲的声音，并加以记忆。假如突然听到类似玻璃的破裂声或人类的怒吼声，胎儿不仅会吓一跳，而且会做出想抓东西的动作。

　　母亲如果对胎儿温柔地说话，胎儿也会有所反应及动作。这是因为大脑神经网络发达，心灵和意识也已萌芽，对喜欢或讨厌的声音有所反应。

　　视觉也开始形成，借由母亲的脑部可以感觉到白天与黑夜的不同，而且也产生苦味及甜味等味觉；当母亲空腹的时候，胎儿会不断做出吸吮指头、做张口想吃东西的动作。大部分的反应已经和新生儿几乎完全相同。

　　2.饮食方面

　　在妊娠的前7个月里，胎儿不断地从孕妇体内吸收营养，孕妇体内的各种营养素不但要供给自身之需，还要保证宝宝的生长发育，可以说一直都处于较低点，因此，补充必要的营养成为孕妇的当务之急。

　　228.避免胎儿长得太大

　　在8～10个孕月时，胎儿长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。如果营养摄入得不合理或是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。因此，孕妈妈一定要注意饮食安排。

　　体重增加每周不应超过500克。

　　少吃过咸的食物，每天饮食中的盐应控制在7克以下。不宜大量饮水。

　　适当限制食糖、甜食、油炸食品及肥肉的摄入，油脂要适量。

　　选营养价值高的食物，如动物性食品；避免吃营养价值低的食物，如土豆、红薯。这样还可减轻被增大的子宫顶住胃部的胀满感。

　　229.孕8个月的益智食谱

　　荷包鲫鱼

　　【原料】

　　主料：鲫鱼350克，精肉200克。

　　辅料：油100毫升，葱、姜、酱油、料酒、糖、味精各少许。

　　【制作】

　　①鲫鱼从背脊开刀，挖去内脏，洗净，在身上刮几刀。

　　②将精肉切成细末，加盐、味精拌匀，塞入鲫鱼背上刀口处。

　　③片刻后将鱼下油锅，两面煎煮，放入料酒、酱油、糖、葱、姜、汤水。

　　④加盖烧20分钟，启盖后加味精，淋少量油起锅。

　　莲子鸡头粥

　　【原料】

　　主料：塘莲子、鸡头米各50克，糯米100克。

　　辅料：鲜莲叶1张，桂花卤10克，白糖150克，清水1500毫升。

　　【制作】

　　①鲜莲叶洗净，用开水烫过待用。

　　②将糯米淘洗干净后放入锅内，加入空心塘莲子、鸡头米及清水，上火烧开，转用小火煮成粥。

　　③粥好撤火，覆以鲜莲叶，盖上盖，5分钟后拿掉莲叶，加入白糖、桂花卤即可食用。

　　230.孕妇忌过食补品

　　怀孕对家庭来说是一件大事，特别是现在，家家都希望自己的独生子女健康聪明，因而不仅对孕妇呵护备至，而且不惜用各种补品来培育胎儿。孕妇需要营养丰富的食物，但如果滥用补品，则是有害无益了。

　　（1）不要过多服用鱼肝油

　　鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D。适量服用有利于胎儿发育，防止孕妇缺钙造成的小腿抽筋。但如果鱼肝油用量太大，服用时间过长，就会刺激胎儿骨细胞，引起严重的骨畸形。还可引起胎儿血钙过高，造成大动脉发育障碍及智力发育迟缓。

　　（2）不要过量使用维生素

　　推荐的孕妇膳食即可保护孕妇免于发生维生素缺乏症。如果孕妇有哪方面的营养缺乏症状，可在医生的指导下进行补充，如果超量使用维生素，其毒副反应对胎儿及孕妇都有害。如维生素E过量可使人出现疲倦、头痛、恶心和肌无力；维生素K过量可抑制凝血酶原的产生等。

　　（3）不要过多食用桂圆、干荔枝

　　桂圆、荔枝中含有葡萄糖、维生素等，具有补心安神、养血益脾的功能。但其性温大热，而孕妇往往阴虚内热，多吃可造成大便干燥、胎热，出现阴道流血、腹痛等先兆流产症状。

　　另外，鹿茸、鹿胎膏、胡桃等温热大补之物孕妇也不宜服用。

　　3.保健方面

　　231.注意自我护理

　　妊娠8个月，孕妇的腹部已突出得十分厉害，身体也越发沉重，行动显得十分费力，多数孕妇还易感疲劳和笨重，有的人出现浮肿。如果只是在傍晚或夜里腿部有些浮肿的话，不用担心。但如果是从早晨起来就浮肿不消的话，那就有可能是一种异常情况。

　　怀孕后期，是为生产做好心理准备，并开始筹备婴儿用品的时期。随时做好住院的准备，准时做产前检查。如果发现任何异常，或在这个时期生产，以现代的医疗技术来说，存活的可能性比较大。但是，如同前面所述，由于胎儿的肺部机能尚未发育完成，约在2个月之后才能完全发育成熟，所以，最好还是等到足月再生产。

　　怀孕第8个月，孕妇应进行2次产前检查，主要是为了早期发现妊娠中毒症等对胎儿可能产生严重影响的疾病。

　　此时是听觉、皮肤感觉（触摸）及视觉等感觉形成的时期。不过，视觉要等到在出生后才快速发展而成，此时只是先奠定基础。

　　这个时期的胎教应着重于积极发挥这些感觉的作用。

　　皮肤感觉是胎儿在羊水中活动，靠自己发育完成的。请母亲用温柔的心情帮助胎儿健康地成长。

　　母亲在这一时期因为腹部突出，动作迟缓，因应身体的要求，应该想睡就睡，可说是“懒散”的时期。

　　但早晨一定要先起床和丈夫一起吃过早餐，送丈夫出门后再回去休息，或做一些不会造成腹部负担的扫除或轻松体操，轻微活动一下身体，这会有助于生产。

　　产前体操有所谓的“猫姿”体操，趴着伸展背脊。这个动作可以一边擦地板一边进行。另外，也要做张开双腿使骨盆容易打开的运动，这也可以在坐着打开双腿擦地板时练习。

　　我们知道夫妻吵架对腹中的胎儿有不良的影响。由于怀孕8个月的时候，胎儿区别声音强弱的神经已经完成，即使不知道言语中的意思，也能敏感地感受到母亲的音调。

　　当孕妇感到不安或处于不快的激动状态时，体内会释放出肾上腺素。肾上腺素会导致心脏快速跳动，如果肾上腺素经由脐带传递给胎儿，可能会到达胎儿的脑部，结果，胎儿也会处于受压力冲击的状态。

　　因此，孕妇应随时调整心态，保持愉快、轻松的心情，以传达给胎儿良好的信息，促进胎儿身心和智力的发育。此时期孕妇显得更加无力和疲惫。运动时应注意幅度不要过大，特别是要注意脚的行动。上下楼梯时要一蹬一蹬地踩实了再走。

　　这个时期最让人担心的是妊娠中毒症。妊娠中毒症的症状只要接受产前检查就可以早期发现。为此，2周1次的产前检查一定要去。仍在上班工作的孕妇特别要注意这一点。

　　此外，即使只有少量的出血，也要尽早去医院做检查。因为有早产、前置胎盘、胎盘早剥的可能性。

　　妊娠至第27周之前，只要1个月做1次定期检查即可，但从第28周开始，孕妇须每隔2周做1次检查，第36周之后，每周都必须到医院检查。这是因为妊娠后期孕妇生病会对胎儿有很大的影响，尤其是妊娠中毒症对胎儿影响尤剧，可借产前检查早期发现。

　　妊娠中毒症的主要症状有浮肿和高血压。妊娠中毒症会侵犯母亲的肾脏、肺等器官，甚至还会伤害到胎盘而引起未成熟儿、胎儿昏厥、胎儿死亡等情形。其原因是胎盘受到分割（胎盘浮肿、组织发生变化），血管会变细，血流逐渐减少，其结果便是胎儿无法获得足够的营养和氧气。

　　由于妊娠后期的疾病对胎儿的影响相当大，因此预防才是防止疾病发生的最好措施。所谓的预防就是定期检查身体、注意饮食和休息。尽管当今社会竞争激烈，很多孕妇工作忙碌，无法定期去医院，但是，我们建议怀孕的职业妇女为了腹中的宝宝，还是要尽量保证定期去医院检查身体。在日常饮食中，孕妇必须控制盐分、高热量、油腻、过甜的食物，就是米饭、面包等主食也不可过多摄取，而牛奶、鱼、肉、大豆制品等优质的蛋白质则尽可能地多加摄取，并注意与其他营养素的均衡搭配。孕妇每天要保证睡眠8小时，如果能午睡1小时则更为理想。即使在工作中也要尽可能多休息，尽可能把脚放在高处，以减少疲劳。总之，妊娠综合征是孕妇多加注意生活规律和细节就可以预防的，请孕妇一定要为宝宝的健康着想。

　　体重变化是孕妇身体状况的标准，母亲过胖或过瘦对妊娠都无益处，所以孕妇一定要注意自己体重的变化。妊娠后半期，孕妇体重1周增加500克，2周增加1000克是正常现象，如果体重的增加超过此范围，就有可能是肾功能不佳造成的浮肿。

　　体重增加而引起浮肿时，需实行饮食控制，否则会导致妊娠水肿，甚至引起妊娠中毒症，将造成胎儿大脑发育障碍。同时，吃了过多高热量食物所引起的体重增加还将产生胎儿过大的现象，影响正常分娩。最近由超声波检查，即可简单地推算胎儿的体重。若体重过分增加的孕妇，至28周以后，可去医院测定胎儿的体重，根据胎儿的正常发育曲线来实行控制饮食。不过控制饮食之前，应与妇产科医生多加商量。

　　不过，孕妇也不必过于担心浮肿，妊娠晚期发生浮肿多是正常现象，这是因为妊娠期间水钠代谢的改变所致。几乎所有的孕妇在妊娠中晚期均会感到小腿浮肿，通常在傍晚肿得特别厉害，但到第2天早上就会消下去。如果第2天早上孕妇还是觉得肿的话，即使不是产前检查的日子，也该到医院检查一下是否有蛋白尿现象。

　　血压也是在产前检查时一定要测量的，如果知道自己健康的血压，那么妊娠后期的血压若是收缩压较平常高30毫米汞柱，舒张压高15毫米汞柱以上的话，就得小心谨慎了。

　　232.注意骨盆的测量

　　胎儿从母体娩出时必经骨盆，盆骨径线大小直接影响分娩的顺利与否。因此，在妊娠30周左右应进行骨盆测量。

　　233.提防胎儿早产

　　孕妈妈在妊娠28～37周之间分娩称为早产。8个孕月早产的小宝贝由于肺部尚需一定时间才能充分发挥功能，大约有1\/3不能存活下去。因此，身体越来越笨重的孕妈妈要注意居家和在外的安全，每天按时起居，纠正不良生活习惯，节制性生活。不要让身体过于疲劳，不做激烈活动，尤其是既往有流产或早产史的孕妈妈，更应提防小宝贝提前“报到”。